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标签：讲座,压力,同学们,博士,心理压力
摘要：" 2012年10月27日晚，由政法大学MBA教育中心举办的法“法商管理大讲堂之十四—心理压力的自我调节”讲座活动在学院路校区教学楼419室胜利举行。本次讲座由MBA教育中心主任助理肖富荣主持。讲座"
2012年10月27日晚，由政法大学MBA教育中心举办的法“法商管理大讲堂之十四—心理压力的自我调节”讲座活动在学院路校区教学楼419室胜利举行。本次讲座由MBA教育中心主任助理肖富荣主持。讲座荣幸的邀请到了北京大学精神卫生研究(北京大学第六医院)主任医师、精神医学博士丛中先生，他同时也是中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员;北京大学心理健康顾问;卫生部心理治疗师考试牵头人。
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本次讲座旨在帮助同学们了解心理压力产生原因，并从源头上进行缓解。丛中博士首先从社会环境的变迁对压力一词进行了生动的解释，并在讲座现场进行了系列心理压力小测试，让在场的同学对自己的压力现状有了清晰的了解，也激发了同学们的参与热情，积极与丛博士进行现场互动，并提出了对这些测试的见解。
接着丛博士系统的讲解了人在学习、生活、工作、人际相处、家庭生活中所形成的各类压力成因，同时搭配各类实际案例，深入浅出地将晦涩的精神分析理论概念生动展现在同学面前，并针对同学的提问进行了细致的回答。
讲座的内容贴近同学们的切身体验，大家聚精会神的听丛博士的生动形象、风趣幽默的演讲，也学到了很多实用的东西。讲座持续了将近三个小时，现场同学积极参与，踊跃发言，最终讲座在掌声中圆满落下帷幕。
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在本次讲座中，丛博士还为同学们解答了许多心理压力和关注力方面的问题，使得同学们对心理健康和缓解压力有了更清晰的认识，帮助经历成长蜕变的我们，拥有健康积极的心态去品味生活。
看看你是否也有这些健康误区?
在昨日的讲座中，丛中博士现场给大家做了一个心理压力测试，看看你的心理压力是否已经还在可控范围内?
指导语：请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况。
计分方法：
从未发生，0分;
偶尔发生，1分;
经常发生，2分
1、觉得手上工作太多，无法应付。
2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。
3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。
4、遇到挫败时很容易发脾气。
5、担心别人对自己工作表现的评价。
6、觉得上司、家人都不欣赏自己。
7、担心自己的经济状况。
8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。
9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10、需要借助安眠药帮助自己入睡。
11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。
12、与人倾谈时，常打断对方的话题。
13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。
14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。
15、空闲时轻松一下也会内疚。
16、做事急躁、任性，事后常感内疚。
17、觉得自己不应该享乐。
0——10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。
11——15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。
16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法
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发表于 2012-10-31 13:09:43
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