职场人员眼睛干涩疲劳解决方法

秋水长天

        眼睛干涩疲劳，应该引起我们注意
        长期用电脑的人，或处于空调、吸烟、空气污浊的环境下，办公室里的上班族往往会感到眼睛发涩、视力模糊。许多人总以为眼睛疲劳干涩，只要滴些眼药水或者睡上一觉就会恢复，殊不知其实有些人的眼睛已经得了干涩症。医学界认为，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。长期患有眼睛干涩症，很容易对眼睛造成伤害，甚至造成严重后果。
        面对这种眼睛疾病和威胁，那么自己就要行动起来。
        国际流行的护眼良方--澳洲蓝莓
        要缓解上班族的用眼痛苦、预防各种眼疾，其实可以试试吃蓝莓，及时补充因用眼过度流失的眼睛营养，会对改善眼睛疲劳干涩有很大的帮助。蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸外，还富含花青素、维生素C、E、A、B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。尤其是澳洲野生矮脚蓝莓，它生长在空气、水源更为纯净的独岛大陆，少有污染，饱满洁净，从果皮到果肉都是纯蓝色，被澳大利亚的土著居民尊称为"蓝宝石"，其花青素含量特别高，能帮助再生视紫红质，对上班族的眼睛健康很有益处。
        在国外，吃蓝莓保护眼睛健康已经是一种非常流行的生活方式了。
        在欧洲和美国市场上，形形色色的眼保健食品大多为蓝莓类成分的产品，以美国眼保健食品市场为例，蓝莓类产品占据6至7成。蓝莓神奇的护眼作用受到了全球爱眼人士的追捧，被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一，誉为"黄金浆果"。它含有的高倍花青素能有助于视紫红质再生，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
        保护眼睛时时刻刻
        除了常食蓝莓补充眼营养外，多留意日常的眼保健措施也会对眼疲劳干涩起到辅助作用。如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度等等。当然，解决眼干涩最直接的方法就是让眼睛湿润，打个呵欠也能帮助暂缓眼不适。只要我们时时刻刻注意各种正确的眼睛卫生和生活习惯也可以有助于缓解眼睛疲劳。